tłuszcz z brzucha

[...] chciałbym się już zacząć redukować o jakies 5 kilo. Efekt ten chcę uzyskać do wakacji. Od września staram się budować masę ale nabieram też brzuszka. Co jest dziwne nie mam otłuszczonych nóg albo rąk. Wiem, ze nie da się spalić tylko brzucha. Czy mając dietę na masę mogę dokupić spalacz który ,,zapobiegnie" lub zminimalizuje odkładanie sie [...]

[...] na forum i od razu chciałem się was poradzić:)Jestem na redukcji,stosowałem do tej pory Burn4All który zadziałał całkiem konkretnie.Do spalenia został mi już tylko najgorszy tłuszcz na udach/dole brzucha pomyślałem wiec o mocniejszym spalaczu - Trec Lipo x Pack/Lipo 6 i tu moje pytanie ,który wybrać czy może coś innego ? PS.Dieta dopięta,aeroby [...]

Witam Trenuje MMA 4 razy w tygodniu.Chcialbym tez chodzic na silownie do 2 razy w tygodniu w dni wolne od MMA na poprawe sily oraz wzrostu masy miesniowej.Moje pytanie jest takie: Czy trenujac MMA i robiac trening obwodowy 2x w tygodniu poprawie sile i wzrost masy miesniowej?? Czy lepiej zrobic trening SPlit dzielony 3 dni?? Waze:80kg i mam [...]

No wiec jestem na diecie na mase od ok 2miechow, przytylem 5kg, tyle ze troche niechcianej masy zgromadzilo sie w okolicy brzucha.Moje pytanie brzmi, czy jak pozniej bede po redukcji to czy nie bedzie mi powracal tluszcz, bo normalnie moglem jesc co chcialem i nie tylem.A obowiam sie efektu jojo, chciaz podobno czlowiek genetycznie ma ilosc [...]

Witam, po przeczesaniu tematów dotyczących początków na siłowni postanowiłem poprosić o radę w kilku kwestiach. ektomorfik Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wf 2 razy w tygodniu Cel: Masa Do tej pory trenowałem split'a ale przekopując forum wyczytałem że będzie lepiej jak zacznę [...]

[...] kanapki z masłem i pomidorem na ciemnym pieczywie 2 śniadanie: 2 jabłka obiad: gotowane warzywa,ryż 100g kolacja: ogórki(nie kiszone zwykle ogórki),banan Ps. Chcę zrzucić tłuszcz z klaty i brzucha:P Zmieniony przez - Zbakani w dniu 2011-07-09 13:02:40 Zmieniony przez - Zbakani w dniu 2011-07-09 13:03:40 Zmieniony przez - Zbakani w dniu [...]

Witam! Od około 2 miesięcy ćwiczę brzuch, codziennie 5 serii po 20 powtórzeń. I na brzuchu nic nie widać, gdyż mam taką warstwę tłuszczu. Nie jest zbyt duża, ale nie pozwala pochwalić się brzuszkiem. Wiem, że są tam mięśnie, bo czuje gdy naciskam ręką. Nie mam wystającego brzucha, ale chce tego jakoś się pozbyć. Uwielbiam jeść i raczej nie [...]

[...] klatka piersiowa (wiec chce to 2 razy na tydzien cwiczyc) Mniej wazne: przedramie, bic, tric, barki, plecy (wiec wystarczy mi raz na tydzien) Co do brzucha: zrzucam z niego tłuszcz - robie trening ABS 2 (4 razy na dzien - WT, SR i PT, SOB - ale to nie przeszkadza w siłowni absolutnie). Jak połączyc partie miesni na siłowni mając na uwadze co [...]

[...] itp 4hantel itp 5abs2 itp 6hantel itp 7abs2 itp 8hantel itp 9abs2 itp 10hantel itp 11abs2 itp 12hantel itp 13abs2 itp 14hantel itp 15abs2 itp ukonczyłem a6w i dalej mam tłuszcz na brzuchu co zrobic aby miec ten kaloryfer i sprawdzcie czy dobry plan jak nie podajcie inny ps te itp to co pisąłem na poczatku hantel i tn drazek lub abs2 i te [...]

[...] Nie wygląda to źle, ale jednak wynika z tego że mam za mały biceps w stosunku do reszty ciała. Udo mam duże prawdopodobnie bo zawsze dużo grałem w piłkę a klatę pewnie przez tłuszcz ( mam go trochę- wystająca lekko opona, troche tłuszczu na biodrach, b. mało widoczny kaloryfer, mimo mocnego brzucha)pewnie dlatego jest szersza. Jak mogę sobie [...]

Witam. Od jakiegos czasu sie odchudzam. Wszyscy mi mowia ze wygladam dobrze itp, ale ja widze ze bez ubran mam "troche" tluszczu i odstajacy brzuch. Z rana brzuch jest ok ale po jedzeniu pompuje sie jak balon. Bmi jest w normie (teraz wam nie podam, poniewaz rodzice "skonfiskowali" wage posadzajac mnie o anoreksje, ale waze okolo 73-75 kg i mierze [...]

mam takie pytanko na temat odwodnienia. Mam w sobote cos w rodzaju sesji zdjeciowej jednak rzezbie sie tylko od miesiaca i nie zdazylem zrdeukowac zadawalajaco tluszczu, dolu brzucha praktycznie nie widac bo ciagle zalega tam tluszcz.Wiem ze kulturysci odwadniaja sie przed zawodami by uzyskac prazkowane miesnie jednak nie jestem pewien czy rowniez [...]

Hej, W głównej mierze dzięki dzięki diecie spalamy tłuszcz. Wysiłku mam aż nadmiar, basen, jogging, tańce, spacery z wydziału na inny. Więc jestem aktywny. Nie mogę się pozbyć mojego okropnego brzucha, który nuż mnie megaaa ^%E#%$#@. Chciałem zastosować dietę, którą ułożyłem sobie ok 2-3 lata temu. 1. Płatki owsiane 50g, mleko 100g, omlet 3 jajka [...]

1. Spadłem już kilka kilo, i widzę że z brzucha tłuszcz schodzi mi póki co głównie z górnych partii. Czy tak ma być, czy może powinenem robić więcej ćwiczeń na dolne partie? 2. Czy lekkie odstępstwa od diety (no nie wiem, kilka kostek czekolady na 2-3 dni, kawałek pizzy w weekend), bardzo ją zaburzają, i trzeba je kompletnie wyrzucić? 3. Ciągle [...]

mam problem z brzuszkiem trenuje cale cialo nie bede opisywal jak wydaje mi sie malo istotne stosuje mocno rozbudowany trening brzuszka 2xtyg bardzo dobrze mi sie ksztaltuja miesie proste szczegolnie gorne partie ( chyba na dolne musze troszke poczekac bo mimo tego ze je trenuje nadal sa srednio widoczne ) ale w miejscu gdzie mam pas po bokach mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 187 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : bezrobotny, regeneracja w domu ;d Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW 105min kazdy trening, 3-4x bieganie Cel [...]

Witam. Zrobiłem trening typu masowy. Trwał on ok 6 miesięcy. Teraz interesuje mnie trening na rzeźbę ,lecz nie potrafię zrobić diety ,która dała by efekty. Obliczyłem moje zapotrzebowanie ,aby masa została taka jaka jest Współczynnik BMR 1942.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3350.55 Węglowodany 55% 1842.8kcal = 460.7gram Białko 15%% 502.58kcal = [...]

[...] doradził jakiś zestaw ćwiczeń na poprawienie wyglądu klatki i brzucha, rece plecy i barki są w porządku. Jak to powiedział jeden ze znajomych "mam tendencję do odkładania tłuszczu na klacie i brzuchu" (?) - poprostu chciałbym spalić tłuszcz. Jeśli mógłby ktoś coś doradzić co, na co i ile to byłbym wdzięczny. Aha dobrze by było gdybym mógł [...]

Witam.Czy ten trening fbw nadaje sie na redukcje dodam ze jestem endo i ciezko mi spalic tluszcz. A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Wyciskanie za glowy sztangi 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B: MC 4s Sciaganie drazka za glowe wyciag 3s Wyciskanie sztangielek na skosie 3s [...]

Witam. Głupio się kiedyś odchudziłam i mam. juz 63 kg przy 185. Teraz walcze z wygladem brzucha. Chce przytyc jeszcze do ok 70 ale boje sie jak on wtedy bedzie wygladal. Czy to wada postawy, nadmiar skory, a moze najzwyczajniej tluszcz? co radzicie? dziekuje za rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8baef59e081b4342ac43584dcf0ddb27.jpg [...]